16 lat

wez sie za czytanie, uloz na nowo diete i daj co oceny/poprawy... masz 16 lat i tak malo jesz czy zapolniales o czyms?

lateq mam 18 i wątpię żeby to miało większe znaczenie. Znam przypadki osob 20 paro letnich po studiach których zachowanie jest jednym słowem ułomne i infantylne. Są także osoby bardzo rozgarnięte i inteligentne nie mające skończonych nawet 16 lat? Więc po co ta dyskusja o wieku? Thor napisał: 2600kclzbytnio mu nie da ponieważ tyle wynosi dzienne [...]

a wiec zaczne od samego poczatku dane: 16 lat, 183 cm, 76 kg, 20,2%BF cwiczenia: a6w codziennie, bieganie (ok 20 min) 5xtyg, trening siatkowki 2xtyg (2h) odzywianie: 6.30 - 2 kromki chleba razowego + szynka + szklanka mleka, 11.40 - hehe sklepikowa bulka (duzo swiezych warzyw + szynka) 16 - kotlet schabowy/z piersi kurczaka/.../... + [...]

jakie 13 lat?? to ze mam w nicku 13 to nie znaczy ze mam 13 lat. mam 16. a jakbym mial siro99 to co byscie napisali?

Witam. Mam (rocznikowo) 18 lat. Poniżej przedstawię swój plan treningu na masę . Proszę o rady wszystkich, ale w szczególności Michaila, ponieważ układając plan wzorowałem się na jego postach : -http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html [...]

Witam mam 16 lat ważę około 68kg, mój staż treningowy na siłowni jest mały:) byłem dwa razy. Szukając w internecie troszkę info ogólnie o siłowni znalazłem to forum :), po przeczytaniu kilku postów zrozumiałem, że bez odpowiedniej diety oraz bez dobrze dobranego treningu za wiele nie zdziałam. Mam prośbę czy ktoś by mógł mi podać jakąś przykładową [...]

[...] kieroje do planu czy ten plan bedzie odpowiedni , Czy jest sens robic pompki miedzy dniami treningowymi tak samo jak przysiady ??? WZROST 180 cm WAGA 76 kg WIEK 17 lat wymiary : klata - 105* ( nie wiem czy dobrze mierze ) bicepsy lewy/prawy - 35,1 / 35,5 cm talia - 76,5 cm udo - 53 łydka - 39,5 kark - 41 PLAN : >>> Poniedzialek <<< [...]

SiemQ ^^ znowo wracam na silke po okrsesie regeneracyjnym (2,5 tyg) przyrosty są ale bardzie spadki - weiczne imprezy %%% w majowy O mnie: Wiek: 17 lat Staż: 13 miesięcy Waga: 82 kg ( - 2 / 3 kg spadek przez jakies zakazne scierwo =/ ) Wzrost: 190 cm Obwody : Klatka - 113 ( + 1 cm ) Bicek - 37,5 ( - 0,5 cm ) Przedramię - 33 Udo - 59 Pas - [...]

[...] diete bede ukladal dzisiaj, tzn rodzaj posilkow z czego beda sie skladac(na podstawie tego art. http://www.kulturystyka.pl/artykuly/6 ) Wiem ze bez diety nic nie osiagne dlatego chce sie dostosowac do tego co jest musem przy moim celu ktory sobie nalozylem. zapomnialem dodac ze odstawilem alkochol, papierochow to wogole nie pale od jakis 3 lat [...]

A oto wyniki, jakie uzyskali zawodnicy Wichru: młodzicy do 16 lat: * Przemysław Dębski - II miejsce, 102,5 kg młodzicy do 18 lat: * Paweł Kania - VI miejsce, 97,5 kg * Piotr Sierzpowski - IV miejsce, 145 kg * Bogusław Waszczuk - V miejsce, 150 kg W tych grupach wiekowych podniesiony ciężar był przeliczany przez współczynnik wagi [...]

tak rozważałem żeby dozbierać trochę $$ na : 84,00 zł - x2 Ultimate Nutrition Creapure(300gr) 65,00 zł - ZMA trec (90kap) 27,00 zł - x2 Omega 3 olimp (60kap) 278,00 zł - x2 Mass XXL (4,8kg) ps. dopisze żeby niebyło sprzeczności ... starz pół roku , ektomorfik , 16 lat

to ja bym sie pisał (mam 14 lat) no ale organizacja nie bardzo na przykład ja jestem z mazowsza a kto inny z podkarpacia i jak te treningi by sie odbywały. p.s spoko inicjatywa albo zrobic cos takiego z pokroju turnieju k-1 i niech to transmituje jakas japonska telewizjahttp. Zmieniony przez - bartex_997 w dniu 2007-05-07 16:01:08

[...] ruchu, nie dokonał jednego błędnego wyboru, nie dotknął piłki byle jak, bez nadania temu dotknięciu szlachetności i nie zdradzając nim swej taktycznej inteligencji. Miał 16 lat i 221 dni, kiedy zagrał w Ajaksie jako najmłodszy debiutant w dziejach amsterdamskiego klubu, młodszy od wszystkich legend, od Cruyffa po van Bastena. Miał 19 lat, kiedy [...]

Siema, ćwiczę na siłowni pół roku, za mną pierwszy cykl (kre-alkalyn -dextro juice), wcześniej wcinałem gainerka ... Jestem ektomorfikiem i chciałbym przybrać na masie (jeżeli siła podskoczy też będzie ok.) ... Na suple mam 300zł - 350zł, co polecacie? Dodam że mam 16 lat ... pozdro, czekam na odpowiedzi

W drodze po tytuł Manchester United został nowym Mistrzem Anglii po raz pierwszy od czterech lat. Oficjalna strona internetowa klubu postanowiła w związku z tym bliżej przyjrzeć się drodze, jaką musiały przejść Czerwone Diabły aby osiągnąć końcowy sukces. Zabójczy początek Manchester dał o sobie znać całej Anglii po wspaniałym meczu z Fulham, [...]

Mam 16 lat, 162 cm i 46 kg. Od stycznia 2006 r. ćwiczę 6x w tygodniu w domu ćwiczenia siłowe + gimnastyka (więc na rzeźbę). Ostatnio dużo czytałem i doznałem silnego wstrząsu, bo to robiłem, to g****. Od niedawna zmieniłem taktykę. Ćwiczę teraz na masę ćwiczenia siłowe + gimnastyka 4x w tygodniu w domu. Planuję ćwiczyć w domu na masę aż do wakacji [...]

[...] srają ze strachu zeby ich chociaz nie zaczepic 8. ze 15 letni typ za***ał nozem goscia 16 letniego na moim przystnaku 9. że polską rządzą frajerzy i ze musze jechac za granice zeby za szkołe zapłacić.o co chodzi 10. że z kazdym dniem jest coraz więcej chamstwa, przemocy, bezmyślności co to bedzie za kilka lat.....................................

[...] Postanowilem kupic karnet na siłke:P czy ktos ulożylby mi plan na MASE I SIŁE? bo wszedzie jest na sile i rzeźbe ale takiego jak ja chce nie znalazłem...na siłownie chcę chodzic 3 razy w tyg bo do tego mam jeszcze treningi z klubu piłkarksiego. Prosze o pomoc. pozdrawiam. Dodaję ze mam 16 lat i od jakiegos miesiace cwicze w domu...tzn pompki itp

Wiek:16 lat Waga:70KG Wzrost:176cm Staż:7 miesięcy Jutro zaczynam nowy cykl treningowy i przygotowałem taki o to plan.Dodam że jestem ekto i musze wyrabiać się z treningiem w ok 1h.Proszę o ocenę i ewentualną poprawę. Poniedziałek: Klata: 1.Sztanga płasko wąski uchwyt 12-10-8-8 2.Sztangielki głową w górę wąski uchwyt 12-10-8-8 3.Rozpiętki płasko [...]

nie robie a pracuje, nie mylimy pojec znalazlem taka wypowiedz sprzed paru lat Kazam Wysłana - 27 lipiec 2005 16:24 -------------------------------------------------------------------------------- jak czytam niektorych to az mi sie slabo robi... ostatnio mialem przyjemnosc z masza pogadac m.in. o insie... razem sie smialismy z mitow [...]